Hypnose, wat is het en wat kan het voor je betekenen!

Hypnose, het klinkt een beetje eng, alsof je geen controle meer hebt over jezelf. Zoiets als bij Jomanda, de beelden kennen we allemaal wel. Maar wat is het werkelijk! Ik leg het aan je uit.

Hypnose is een toestand van diepe ontspanning en gerichte aandacht, waarin iemand ontvankelijker is voor suggesties. Het lijkt een beetje op dagdromen of helemaal opgaan in een boek of film—je bent niet “weg”, maar je aandacht is sterk gefocust.

Wat is hypnose precies?

Tijdens hypnose:

• ben je ontspannen, zowel mentaal als lichamelijk
• is je aandacht naar binnen gericht
• sta je meer open voor ideeën of suggesties

Belangrijk: je blijft altijd controle houden. Je doet niets tegen je wil in.

Hoe werkt het?

Hypnose werkt meestal in drie stappen:

1. Inductie (inleiden van hypnose)
Een hypnotiseur (of jezelf, bij zelfhypnose) helpt je ontspannen, vaak via rustige stem, ademhaling of visualisatie.

2. Verdieping
Je komt in een diepere staat van ontspanning en focus. Je kritische, analyserende deel van je brein wordt wat minder actief.

3. Suggesties

In deze toestand kunnen positieve suggesties makkelijker doordringen. Bijvoorbeeld:

• minder stress voelen
• stoppen met roken
• meer zelfvertrouwen ervaren

Wat gebeurt er in je hersenen?Onderzoek laat zien dat:

• je aandachtsnetwerken actiever worden
• je kritische filter tijdelijk minder sterk is
• verbeelding en beleving sterker kunnen aanvoelen

Daardoor kun je dingen intenser ervaren (bijv. ontspanning of juist focus).

Waar wordt hypnose voor gebruikt?

• Therapie (hypnotherapie), bv. bij angst, pijn of gewoontes
• Medisch (pijnbestrijding, operaties in sommige gevallen)
• Coaching en persoonlijke ontwikkeling
• Entertainment (toneelhypnose)

Misverstanden

• ❌ Je raakt niet “bewusteloos”
• ❌ Je verliest geen controle
• ❌ Je kunt niet gedwongen worden iets te doen wat je niet wilt

Iemand die ik ken en al 20 jaar actief is met Hypnose Is Edwin Selij van Hypnose Instituut Nederland met zijn westfries accent. Hij heeft tijdelijk zijn kluis geopend. Kijk hier maar eens wat hij allemaal doet